Tot 2010 organiseerde KWV Frisia voor de meest getalenteerde Optimist- en Splashzeilers een topgroep, waarvoor je uitgenodigd moest worden. Vanaf dit jaar geldt de indeling die ook op de wedstrijdbanen wordt gehanteerd, namelijk het C-, B-, en A-niveau. De toppers varen dan in de A-groep.
Mochtje het niveau van de A-groep bij Frisia ontstijgen dan bestaat de mogelijkheid om bij de zogenaamde Hoofdsteunpunten (HSP) van het Watersportverbond te trainen. Hier kun je als het ware "training op maat" krijgen. Er worden voor- en najaarstrainingen georganiseerd in weekenden, waarvoor je je kunt inschrijven.
Bij de HSP is het mogelijkheid om je op te geven voor regionale toptraininggroepen. Als je goed genoeg bent, kun je hierin worden opgenomen. Je wordt dan extra getraind en ook begeleid bij de United-4 wedstrijden op het IJsselmeer. Vanuit Grou kun je naar het HSP Noord te Paterswolde of HSP Midden te Lelystad. De afstand en rijtijden zijn ongeveer gelijk, en ze bieden ongeveer hetzelfde programma.
Dit betekent natuurlijk niet, dat je geen lid mag blijven van je gezellige "kluppie" Frisia. Integendeel, veel kinderen zijn lid van Frisia, en trainen daarnaast ook bij een Hoofd Steun Punt.